Wenn der Alltag zu laut wird und innere Ruhe verloren geht, braucht es einen bewussten Reset: Das kompakte Programm Yoga & Klarheit mit Jonas Mitterböck bietet dafür eine intensive Auszeit in ruhiger Natur.
Durch die Verbindung aus dynamischer Yogapraxis, Meditation, Atemtechniken und mentalem Training kommen Körper und Geist wieder in Bewegung, um belastende Gedankenmuster zu erkennen und aufzulösen.
Einen wohltuenden Wechsel aus Aktivität, Meditation und tiefer Entspannung erleben Teilnehmer bei Granitpilgern und Yoga.
Granit, weil das magmatische Gestein die Geschichte und Landschaft der Region prägt – pilgern, da das tägliche Pensum zwischen 16 und 20 Kilometern meditativ gegangen wird.
Jeder Schritt durch die hügelige Landschaft des Mühlviertels macht den Kopf frei. Je nach Lust und Laune lockern Indigourlauber anschließend beim offenen Yogaprogramm die Muskulatur.
Nach den Tagesetappen bleibt genug Spielraum für Entspannung in der Zirbenholz-Sauna oder am Naturbadeteich. Die ausgewogene, vegetarisch-vegane Küche im Kleebauer Hof Retreat Center vervollständigt die Tage.
Kurze Auszeit, große Wirkung
Erholsame Nachtruhe ist der Schlüssel zu Gesundheit, Lebensfreude und innerer Kraft. Bei Gesunder Schlaf mit Qi Gong unter der Leitung von Taiji-Quan- und Qi-Gong-Lehrer Armin Fischwenger lernen Indigourlauber durch praktische Übungen, achtsame Routinen sowie Meditations- und Atemtechniken, wie sie ihre ursprüngliche Regenerationsquelle nachhaltig verbessern können.
Im Zentrum stehen Qi-Gong-Übungen, Impulse aus der Chronobiologie sowie praktische Rituale aus Ost und West, die gemeinsam mit Naturerlebnissen und gesunder Küche dabei unterstützen, die Schlafqualität zu verbessern und zur Ruhe zu finden.
Wer sich eine kürzere und dennoch heilsame Pause vom Alltag gönnen möchte, besucht den Kleebauer Hof im Rahmen der Kleinen Ayurveda-Auszeit für Körper, Geist & Seele.
Während des viertägigen Aufenthalts erholen sich die Teilnehmer mit einer ausgewogenen Mischung aus Yogaeinheiten, Meditationen und ayurvedischen Massagen.
Intensive Auszeit im Grünen: Yoga, Meditation und Atemtechniken treffen auf achtsames Pilgern durch die Natur. Bewegung, mentale Klarheit und tiefe Entspannung verbinden sich zu einer ganzheitlichen Neuausrichtung für Körper und Geist © Rosi Randisy Fotografie
