Langlaufen beansprucht von Kopf bis Fuß so ziemlich alle Muskeln und sorgt dafür, dass das Herz-Kreislaufsystem mächtig auf Touren kommt – es gibt wohl kaum ein besseres Ganzkörpertraining.
Noch effizienter ist der Sport über 1.800 Metern. In solchen Höhen sinkt der Sauerstoffgehalt der Luft.
Der Körper muss ökonomischer arbeiten, um die O₂-Aufnahme zu verbessern. Osttirol eröffnet Profis wie Amateuren zahlreiche Möglichkeiten, von dem „natürlichen Doping“ zu profitieren.
Ein weiterer Vorteil der alpinen Lage ist die Schneesicherheit. So befindet sich beispielsweise die Höhenloipe Dorfberg im Bergsteigerdorf Kartitsch zwischen 1.820 bis 1.950 Metern.
Die mittelschwere Strecke schlängelt sich über zehn Kilometer in verschiedenen Schleifen immer in Panoramablick-Richtung zum Karnischen Kamm und dem Hausberg der 850-Seelen-Gemeinde.
Die Höhenloipe Obersee am Staller Sattel im Defereggental auf 2.000 Meter Seehöhe führt auf einem Rundkurs über knapp sechs Kilometer und 196 Höhenmeter bergauf.
Der Startpunkt ist gleichzeitig der Umkehrplatz des kostenlosen Skibusses ab St. Jakob.
Langlaufen in Prägraten in Osttirol/Österreich ist nicht nur eine gesunde Betätigung im Winter, sondern auch landschaftlich ein Erlebnis. © TVB Osttirol/Peter Maier
