Rückenschmerzen zählen zu den häufigsten Ursachen für eine ausgeschriebene Arbeitsunfähigkeit in Deutschland. Fast 85 % aller Deutschen leiden mindestens einmal im Jahr an Schmerzen im Rückenbereich, ganze 70 % monatlich.

Schmerzen im Nacken, Schulter und Rückenbereich können zahlreiche Ursachen haben. Zu viel und vor allem das falsche Sitzen ist einer der primären Gründe. Gerade in der jetzigen Zeit, wo vermehrt im Home-Office gearbeitet wird, vermehren sich die Fälle der Rückenschmerzpatienten.

Auch eingeklemmte Nerven, Vorerkrankungen oder das Vernachlässigen von körperlichen Aktivitäten wie Sport tragen zur Förderung der Schmerzen und Probleme bei.Das Heizkissen von medisana lässt sich bei immer mehr Personen im Repertoire finden, da die meisten sich bereits mit den täglichen Schmerzen im Nacken und Rückenbereich abgefunden haben.

Arten von Rückenschmerzen

Rückenschmerzen können in mehrere Arten differenziert werden. Diese unterteilen sich in die spezifischen, unspezifischen und chronischen Rückenschmerzen.

Spezifische Rückenschmerzen treten in der Regel selten auf, sollten dennoch ernst genommen werden. Oftmals treten sie nicht im direkten Zusammenhang mit dem Rücken auf, sondern stellen eine Begleiterscheinung einer Krankheit dar.

Die unspezifischen Rückenschmerzen sind jene, welche uns alltäglich begleiten. Sie sind keine Begleiterscheinung einer ernsthaften Krankheit, sondern treten in Folge von Muskelverspannungen, verkürzten Muskelsehen oder eingeklemmten Nerven auf.

Unspezifische Rückenschmerzen können auf falsches Sitzen, Übergewicht, zu wenig Bewegung oder auch Haltungsschäden zurückgeführt werden.

Von chronischen Rückenschmerzen ist die Rede, wenn sie nach 12 Wochen noch nicht abgeklungen sind.

Die zeitliche Einordnung bei Rückenschmerzen

Neben dem Grad der Schmerzen unterscheidet man Rückenschmerzen anhand des zeitlichen Verlaufs. Genauer gesagt zwischen akuten und subakuten Rückenschmerzen. Als akute werden jene bezeichnet, welche erstmalig oder nach sechs Monaten ohne Rückenschmerzen wieder in Erscheinung treten.

Subakute hingegen können bis zu einem Jahr anhalten. Alles was darüber hinaus geht, fällt unter die Kategorie der chronischen Rückenschmerzen.

Für eine detaillierte Diagnose des Hausarztes spielt neben der Dauer der Schmerzen ebenso die Häufigkeit und die Schmerzempfindlichkeit eine primäre Rolle.

Sitzen ist das neue Rauchen

„Sitzen ist das neue Rauchen.“ So lauten die Ergebnisse zahlreicher Studien. Forscher haben in den letzten Jahren vermehrt herausgefunden, dass intensives Sitzen der Gesundheit enorm schaden kann. Mehr als 80 % der Arbeitszeit wird im Sitzen am Schreibtisch verbracht. Der Körper bekommt kaum Bewegung und die Muskeln gehen in sich zusammen.

Vieles Sitzen hat zur Folge, dass der Feierabend aufgrund schmerzender Muskeln und Verspannungen nicht genießbar ist. Ein höhenverstellbarer Schreibtisch soll all dem entgegenwirken. Durch die Höhenverstellbarkeit kann 20 % des Arbeitstages im Stehen verbracht werden.

Dadurch werden der Kreislauf und Stoffwechsel sowie die Muskeln aktiviert. Der Körper zieht Energie aus der Bewegung, wodurch Probleme im Nacken und Rückenbereich reduziert werden und die Konzentration gestärkt wird.

Ohne regelmäßige Bewegung im Arbeitsalltag erschlaffen die Muskeln und Bänder, welche für die Haltung der Wirbelsäule verantwortlich sind. Wie Giorgi Pasetti einst sagte: „Die gesündeste Turnübung ist das rechtzeitige Aufstehen vom (Ess-)Tisch.“.

Mehr Bewegung im Arbeitsalltag, welcher primär durch einen höhenverstellbaren Schreibtisch realisiert werden kann bringt neben der Reduzierung von Schmerzen und Verspannungen zahlreiche Vorteile mit sich.

Durch die optimale Anpassung an die eigene Körpergröße kann effektiver gearbeitet werden, wodurch die Produktivität erhöht wird. Regelmäßiges Verstellen in die stehende Position bringen Rituale in den eigenen Alltag und sorgen für eine Konstanz.