In den letzten Jahren ist Wandern bei Deutschen aller Altersgruppen zu einem attraktiveren Hobby geworden. Selbst Online-Influencer in sozialen Medien erstellen unermüdlich Inhalte, um schöne Wanderwege im ganzen Land zu zeigen.

Laut aktuellen Umfragen gab es 2017 insgesamt 400.000 Wanderer, die mehrmals in der Woche wanderten. Die Zahlen stiegen 2020 auf 600.000 und erreichten 2021 beeindruckende 1,5 Millionen. Heute bleibt der Wandertourismus unter Deutschen weiterhin beliebt.

Jährlich geben Wanderer 11,2 Milliarden Euro aus und tragen zur Schaffung von 144.000 Arbeitsplätzen bei, insbesondere in ländlichen Regionen.

Einige dieser deutschen Wanderer sind junge Menschen unter 30, die während der Corona-Pandemie auf das Hobby gestoßen sind und lange danach dabei geblieben sind.

Viele jüngere Wanderer betrachten das Hobby als eine "bewusst analoge" Tätigkeit, die ihnen hilft, sich von digitalen Geräten wie Smartphones zu lösen.

Einige Wanderer bevorzugen klassische analoge Wegweiser gegenüber digitaler Navigation durch Smartphone-GPS und -Apps.

Im Sommer wird Wandern wahrscheinlich noch beliebter werden. Es ist jedoch wichtig, die notwendigen Vorsichtsmaßnahmen zu treffen, um sich in der brennenden Sommerhitze zu schützen.

Dies gilt insbesondere für einen der am meisten übersehenen Aspekte Ihrer physischen Gesundheit — Ihre Augen.

Der Schutz Ihrer Augen ist für Genusswanderer von entscheidender Bedeutung, da die Sehkraft sicherstellen kann, dass Sie sich auf Wanderwegen orientieren und potenzielle Unfälle oder Verletzungen vermeiden können. Im Folgenden geben wir einige wichtige Augenschutz-Tipps für Genusswanderer weiter:

Sonnenbrillen tragen

Eine der besten Möglichkeiten, Ihre Augen beim Wandern zu schützen, ist, sie vor der Sonne zu schützen. Dies ist besonders wichtig im Sommer, da die zusätzlichen Hitzelevel gefährlich für Ihre Sehkraft und Augengesundheit sein können.

Obwohl unsichtbar, können UV-Strahlen eine erhebliche Bedrohung für Ihre Augengesundheit darstellen, indem sie das Risiko erhöhen, Augenkrankheiten wie Katarakte, Makuladegeneration, Hornhautentzündung und mehr zu entwickeln.

In Deutschland sind Katarakte die zweithäufigste Ursache für Blindheit.

Glücklicherweise können Sie heutzutage leicht Sonnenbrille bei Online-Brillenhändlern kaufen und bestellen.

Diese Sonnenbrillen gibt es in verschiedenen Formen und Stilen sowie mit unterschiedlichen Tönungen der Gläser für Ihre Bedürfnisse und Vorlieben.

Die Kollektion von Brille24 umfasst beliebte Silhouetten wie Manhattan, die die Aviator-Form hat, oder Woodstock, das den Wayfarers ähnlich sieht.

Sie können auch getönte Gläser mit Sehstärke erhalten, wenn Sie zusätzlich zum UV-Schutz eine Sehhilfe benötigen.

Das Tragen von Sonnenbrillen bietet auch einen guten Schutz vor potenziellem Staub und Schmutz, während Sie in der Natur unterwegs sind.

Sonnencreme nicht vergessen

Neben dem Schutz Ihrer Augen vor der Sonne ist es auch wichtig, die Haut um Ihre Augen herum zu schützen.

Die Haut um Ihre Augen ist besonders empfindlich im Vergleich zu anderen Körperbereichen, daher ist es essenziell, sie vor der Sonne zu schützen.

Einige Menschen entscheiden sich für breitkrempige Hüte, um ihre Sonnenbrille zu ergänzen, was eine zusätzliche Schutzschicht gegen direktes Sonnenlicht bietet, indem es Schatten spendet.

Natürlich ist Ihre nächste beste Option zum Schutz der Haut um Ihre Augen die Anwendung von Sonnencreme.

Dies kann helfen, das Risiko der Entwicklung von Hautkrebs an den Augen zu reduzieren, insbesondere an der dünnen Haut Ihrer Augenlider.

Sie sollten auch darauf achten, dass die von Ihnen gewählte Sonnencreme nicht zu stark ist oder bei besonders heißen Tagen mit Ihren Augen in Kontakt kommt, da dies beim Wandern unbequem oder sogar schmerzhaft sein kann.

Hydriert bleiben

Schließlich ist ein weiterer wichtiger Augenschutz-Tipp für Genusswanderer und ernsthafte Wanderer gleichermaßen, sich hydratisiert zu halten.

Im Sommer kann Wandern Sie heißen und trockenen Klimata aussetzen. Höhere Höhenlagen können ebenfalls zu trockenen Augen führen, was Unbehagen verursachen und sogar Ihre Sehkraft beeinträchtigen kann.

Daher kann es helfen, hydratisiert zu bleiben. Einige Menschen bitten auch ihren Augenarzt um befeuchtende Augentropfen, um die Augen feucht zu halten und Irritationen während des Wanderns zu vermeiden.

Natürlich ist Wasser trinken auch für andere Aspekte Ihrer physischen Gesundheit vorteilhaft.

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt, täglich mindestens 1,5 Liter Wasser zu trinken, aber diese Menge kann im Sommer deutlich höher sein, da Ihr Körper möglicherweise mehr Flüssigkeit benötigt, insbesondere wenn

Sie körperlich anspruchsvolle Aktivitäten wie Wandern durchführen.

Wenn Sie eine Wandertour in naher Zukunft geplant haben, möchten Sie vielleicht unseren vorherigen Beitrag zu Wanderwegen wie dem Lechtal Panoramaweg und dem Alpenrosensteig für leichte bis mittelschwere Wanderer ansehen.