Diese Kopfsache ist nicht nur bei der Fußball-WM gefragt: Sportpsychologe Hans-Dieter Hermann und Mental-Coach Sharon Paschke zeigen in ihrem neuen Buch „Mentale Stärke im Sport", warum sportlicher Erfolg auch Kopfsache ist, und wie es gelingt, Top-Leistungen auf den Punkt abzurufen.
Viele praxisnahe Übungen und einfach umsetzbare Strategien und Techniken rund um Achtsamkeit und Meditation, Zielsetzung und Visualisierung, Schlaf und Ernährung verhelfen zu mehr Resilienz und Leistungsfähigkeit.
Wenn Weltklasse-Athleten gegeneinander antreten, messen sie nicht nur ihre körperliche Fitness und Leistungsfähigkeit.
Wer den Sieg davonzutragen will, muss selbst unter dem Druck von Meisterschaften sein volles Potenzial ausschöpfen – und dafür ist vor allem eines unerlässlich: mentale Stärke.
Sportpsychologe Hans-Dieter Hermann und Mental-Coach Sharon Paschke zeigen in ihrem Buch „Mentale Stärke im Sport für Dummies", warum sportlicher Erfolg auch Kopfsache ist und wie es gelingt, Top-Leistungen auf den Punkt abzurufen.
Was haben Legenden wie Cristiano Ronaldo, Roger Federer und Usain Bolt gemeinsam? Richtig, sie trainieren nicht nur ihren Körper, sondern auch ihren Geist.
„Wer glaubt, sportpsychologisches Training wäre nur etwas für Schwache, irrt. Viele der weltweit besten Sportlerinnen und Sportler setzen mentale Trainingsformen gezielt für ihre Leistungsfähigkeit ein",
so Hans-Dieter Hermann und Sharon Paschke und zeigen in ihrem Buch „Mentale Stärke im Sport für Dummies", wie auch ambitionierte Hobby- und Leistungssportler ihre Erfolge auf ein höheres Level heben können.
Mithilfe neuester Erkenntnisse aus der Sportpsychologie und bewährter Mentaltrainingstechniken unterstützen sie dabei, stressresistenter zu werden, die Motivation zu erhöhen und das Vertrauen in sich selbst zu stärken.
Der Ratgeber klärt zunächst, was mentale Stärke bedeutet und warum Resilienz auch im Sport ein wichtiges Thema ist.
Für das regelmäßige Training des Geistes bieten die beiden Experten konkrete und einfach umsetzbare Strategien und Techniken rund um Achtsamkeit und Meditation, Zielsetzung und Visualisierung, Schlaf und Ernährung.
Die vielen praxisnahen Übungen können direkt beim Training, vor einem Wettkampf oder auch im stressigen Alltag angewendet werden.
Ergänzende QR-Codes führen zu vertiefenden Inhalten und anschaulichen Videos. So wird der Ratgeber zum persönlichen Support-System auf dem Weg zu mehr mentaler Stärke, Leistungsfähigkeit und innerer Balance.
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